Yoga für Schwangere
Yoga in der Schwangerschaft gibt Zeit für sich selbst und fördert ein bewussteres Erleben der Schwangerschaft und Geburt, tiefes Vertrauen in die eigenen Kräfte und innere Ruhe. Es hilft sich selbst und den eigenen Körper besser zu verstehen, zu entspannen und auch in anstrengenden Phasen ganz loszulassen.
Die Körperhaltungen (Asanas) dienen der Kräftigung und erhalten die Beweglichkeit. Sie können verschiedene Schwangerschaftsbeschwerden lindern, stärken die Rücken- und Beckenbodenmuskeln und verbessern die Blutzirkulation im Beckenbereich. Die Atemübungen vertiefen und beruhigen den Atem und damit auch Gedanken und Emotionen.
In der Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde kann sich der Körper erholen und die Frau über eine innere Reise mit ihrem ungeborenen Kind auch schon Kontakt aufnehmen.
In jeder Phase der Schwangerschaft kann Yoga richtig gut tun!
Kursleiterin:
Susanne Willkommen ( ab Oktober 2011 Babypause)
Dipl.-Psychologin, Yogalehrerein (BDP), psychotherapeutische Heilpraktikerin
VERTRETUNG ab 5. Oktober 2011
Christiane Möller-Brennecke
Yogalehrerin BDY/EYU/GGF
Termine:
Mama-Baby-Kurs: jeweils mittwochs ab 11.1.-10.3.2012, 9.30-10.30 Uhr
Kurs für Schwangere: jeweils mittwochs ab 11.1.-10.3.2012, 11-12.30 Uhr
Infos und Anmeldung:
www.cmb-yoga.de
oder Tel. 0351-26 333 62, mobil 0172-796 22 99
Christiane
Möller-Brennecke
Susanne Willkommen